Cum functioneaza crema cu SPF?

Acum că am stabilit ce efecte pozitive au razele UV în contact cu pielea noastră: declanșarea producției vitaminei D, stimularea melaninei și bronzarea, ajungem și la efectele negative cauzate de expunerea excesivă și evitarea lor. Când radiația UV e prea intensă sau durează prea mult, ADN-ul din celulele pielii se deteriorează direct: de aici arsurile solare, îmbătrânirea prematură a pielii și, în cazuri extreme, cancerul de piele. Deși melanina acționează deja ca un filtru natural atunci când absoarbe o parte din radiația UV înainte de a ajunge la ADN, protecția oferită de aceasta e mult prea mică de una singură pentru a preveni deteriorarea în cazul expunerii extinse la raze intense. Exact aici intervine crema cu SPF.

Ce înseamnă, de fapt, „SPF”? SPF vine de la Sun Protection Factor (Factor de Protecție Solară). Contrar impresiei multor oameni, numărul de pe tub nu-ți spune câte ore poți sta la soare, ci cât din radiația UVB este fi filtrată de cremă. UVB sunt razele cu lungime de undă mai scurtă (290-320 nm) care nu pătrund mai adânc de epidermă, dar care sunt principalele responsabile de arsurile solare și de deteriorarea directă a ADN-ului. Cealaltă categorie, UVA (320–400 nm), pătrunde mai adânc, până în derm, și este responsabilă de îmbătrânirea pielii, riduri și contribuie la cancer. Deși UVA constituie ~95% din radiația UV care ajunge la suprafața Pământului, SPF-ul măsoară protecția doar împotriva UVB. De aceea, dacă vrei protecție și contra UVA, caută pe etichetă „broad spectrum” (spectru larg).

Cât de relevant este numărul SPF-ului? Spre surprinderea unora, SPF 30 filtrează ~97% din razele UVB. SPF 50 filtrează ~98%. SPF 100? ~99%. Diferența între 30 și 50 este de doar ~1%. Deci nu, dublu SPF nu înseamnă dublă protecție — relația nu e liniară. Motivul pentru care dermatologii recomandă minim SPF 30 este că la acest nivel, filtrarea e deja foarte eficientă. SPF 50 oferă o mică marjă de siguranță suplimentară, mai ales dacă (la fel ca majoritatea oamenilor) aplici mai puțină cremă decât ar trebui (studiile arată că in medie oamenii pun doar 25-50% din cantitatea recomandată).

Cum funcționează crema în sine? Există două tipuri principale de filtre UV: filtrele chimice (sau organice) sunt substanțe ca avobenzona sau octinoxatul, care formează un strat subțire pe piele ce absoarbe razele UV și le transformă în căldură ce apoi se disipă —  practic, funcționează ca un burete chimic (de aici si cele 15-20 de minute după aplicare necesare absorbției în piele și declanșării efectului); și filtrele minerale (sau fizice), oxidul de zinc și dioxidul de titan, două minerale care formează o barieră pe suprafața pielii. Multă vreme s-a crezut că acestea doar reflectă razele, ca o oglindă microscopică. Însă cercetările recente au demonstrat că, de fapt, protecția lor vine tot prin absorbție, iar reflexia contribuie cu doar 4-5% în protecția totală. Avantajul lor? Funcționează imediat după aplicare și sunt mai puțin iritante pentru pielea sensibilă. Dezavantajul? Lasă un strat albicios pe piele (deși formulele moderne cu nanoparticule au redus mult acest efect). Multe produse combină ambele tipuri de filtre pentru a oferi protecție cât mai completă.

De ce trebuie reaplicată o dată la 2 ore? Filtrele chimice se degradează sub acțiunea razelor UV — practic, „buretele” devine plin, iar protecția scade treptat. Transpirația și apa accelerează procesul. Niciun produs nu este „waterproof” — FDA a interzis acest termen pe etichete, permițând doar „water-resistant” (rezistent la apă), cu o durată specificată de 40 sau 80 de minute în apă, în urma cărora trebuie reaplicat.

Cât ar trebui pus? Mai mult decât crezi. Standardul pe care se bazează testele SPF este de 2 mg per centimetru pătrat de piele. În practică, asta înseamnă echivalentul mărimii unei mingi de golf (~30ml) pentru tot corpul. Doar pentru față și gât: o linguriță. Dacă pui mai puțin, așa cum majoritatea oamenilor pun, protecția reală este semnificativ mai mică decât ce scrie pe etichetă.

Crema cu SPF nu e un scut invizibil — e un filtru. Ca o plasă de țânțari: nu blochează totul, dar face o diferență enormă. Iar diferența nu vine din numărul de pe tub, ci din cum o folosești: cantitate suficientă, reaplicare la 2 ore, și cât de vast este spectrul. Pielea ta face deja treabă grea vara — vitamina D, melanina, termoreglarea. SPF-ul e ce-i permite să facă toate astea fără să plătească prețul deteriorării.

– Articol scris de Burlacu Jun –